からだに還る、わたしに戻る２泊３日
（＊1泊2日からご参加可能）
こころとからだは、いつも互いに影響し合っています。忙しさや外側からの期待、無意識の緊張の中で、私たちは知らず知らずのうちに「いつものからだの使い方」を繰り返しています。このプログラムでは、そのパターンからそっと離れ、自分に還る時間を持ちます。
フェルデンクライスメソッド®︎という、やさしくゆっくりと動く身体のワークを通して、内側で起きていることに静かに耳を澄ませていきます。鍛えることも、がんばることも、何かを達成することも目的としていません。小さく動きながら「今、何が起きているだろう」と観察すること。
その積み重ねが、呼吸や姿勢を変え、思考や感情の在り方にも穏やかな変化をもたらします。石徹白集落の静けさのなかで、からだとこころが“まあるく”ほどけていく、そんな時間をご一緒できましたら。
フェルデンクライスメソッドは、1940年代に物理学博士モーシェ・フェルデンクライスによって考案された神経系に働きかける身体学習法。床に横になり、声のガイドに従ってゆっくりと動きます。正解を目指すのではなく、自分の感じ方に気づいていくことを大切にします。経験は問いません。からだが硬くても大丈夫。赤ん坊が動きを探究するように、自分の可能性をひらいていきましょう。
■こんな方におすすめ：
・慢性的な緊張や痛みを感じている
・呼吸が浅いと感じる
・つい考えすぎてしまう
・がんばることに少し疲れている
・ダンス表現やスポーツなど、からだを使う活動をしている
・自分を深く見つめてみたい
・情報や刺激の多い日常から少し離れて、静かな時間を必要としている
■タイムスケジュール
【1日目 ／5月23日(土)】
◉14時 チェックイン
◉15時 WSガイダンス、※ATMレッスン
◉17時 ※自由時間
◉19時 夕食
◉22時消灯、就寝
【2日目／5月24日(日)】
◉8時 朝食
◉10時 ATMレッスン
◉12時 昼食
(＊1泊2日プランの方は、昼食後に現地解散)
◉13時 自由時間
◉14時30分 ATMレッスン
◉16時 ※ペア・ハンズオンワーク
◉17時 自由時間
◉19時 夕食
◉22時消灯、就寝
【3日目／5月25日(月)】
◉8時00分 朝食
◉10時 ATMレッスン/サイレント
◉12時 チェックアウト
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※ATM: フェルデンクライスメソッドのグループレッスンは、「Awareness Through Movement® (動きからの気づき）」と呼ばれています。レッスンでは、床に寝ころがり、生まれたばかりの赤ん坊に戻ったつもりで、自分の興味のおもむくままに私の口頭の指示に従ってからだをゆっくりやさしく動かしていただきます。からだを入り口に注意深く自分自身を観察し、そこから自己の変容性を探ってゆきます。
※ペア・ハンズオンワーク：触れる／触れられる体験を通して、相手の存在を感じながら、自分のからだの反応に気づいていきます。他者と出会うことが、自分に戻るきっかけになる時間です。
※自由時間：非常に繊細な感覚のワークを数日に分けて何度かしていくため、参加している皆様が、自分の「内側」「外側」で移ろいゆく”何か”を感じて、消化する時間というものが大変大切であると思っています。”自由時間”には、基本何をしてもらっても結構です。ただぼーっとしたり、集落を散策してみたり、森林浴、トレッキング、お昼寝、瞑想、読書、温泉、絵を描いたり、誰かとおしゃべりでも、、、ゆっくりと流れる時間の中で、自分がその時に一番心地よいと思うことをしてみてください。
■参加費(税込）
・1泊2日：30,000円 *5/23(土)~24(日)のみ
・2泊3日：52,000円
*1泊2日の参加費には、宿泊代と3食分の食事代（1日目の夕食、2日目の朝食・昼食）が含まれています。
*2泊3日の参加費には、宿泊代と5食分の食事代（1日目の夕食、2日目の朝食・昼食・夕食、3日目の朝食）が含まれています。
■定員：６名（最小催行人数４名）
■催行日：2026年5月23日(土)～25日(月)
＊お申込み〆切：5/17(日)22:00
■対象：大人（中学生以上）
*中学生以上の学生さんの参加も歓迎します
■お食事について
1日目夕食、2日目朝食・夕食、３日目朝食はあわ居にて。2日目の昼食はタラート（タイ料理）のお弁当となります（天候や状況などにより一部変更になる場合がございます。）
■備考
・当日の流れにより、あわ居より車で10分のところにある温泉「満天の湯」を利用する場合があります。その際の入浴料は参加費に含まれておりませんので、当日、実費のご負担をお願いします。（大人900円/お一人様）
・ＷＳ会場は「あわ居本棟」となります。ご宿泊については「あわ居本棟」または「あわ居別棟」にて、男女別相部屋でのご案内となります。宿泊場所が「あわ居本棟」「あわ居別棟」のいずれかになるかは、人数のバランスを見ながら主催者側で決定させていただきます、あらかじめご了承ください。
案内人：SUIHO（スイホウ）
国際認定 フェルデンクライスプラクティショナー
東京都出身。幼少期よりクラシックバレエを学ぶ。19歳で渡米し、サンフランシスコ州立大学にて幼児・青年発達心理学を専攻。20代半ばに大病により右半身の機能を失うが、フェルデンクライスメソッドを通して回復を経験。この体験を機に専門教育を受け、国際認定資格を取得。現在は福井県小浜市を拠点に、オンラインや各地でレッスンやリトリートを開催している
instagram：@suihoyr